Sterker in je schoenen na zwangerschapsverlies
Online traject
Hét traject waarin je ontdekt hoe jij je verlies kunt dragen, zonder dat het je hele leven blijft beheersen.
Binnen een paar weken leer je hoe je met je verdriet, angst en onzekerheid omgaat. Zodat je weer ademruimte voelt en met meer vertrouwen naar de toekomst en een eventuele nieuwe zwangerschap kunt kijken.
Niet door het weg te stoppen. Maar door het aan te kijken. Zodat je het de rest van je leven met je mee kunt dragen op een manier die lichter voelt.
Het is er… de hele tijd
Je wordt wakker en het is er meteen; dat lege gevoel, die knoop in je buik. De vermoeidheid die maar niet weggaat, hoe lang je ook slaapt. Je probeert je leven op te pakken. Werk, afspraken, mensen om je heen. Maar alles voelt zwaar. Alsof je constant nét te weinig energie hebt om écht mee te doen. En dan zijn er die confronterende momenten:
een zwangerschapsaankondiging, een “goed bedoelde” opmerking of iemand die vraagt: “Hoeveel kinderen heb je?”.
Misschien herken je dit…
🤯 Je hoofd staat nooit echt uit.
🥱 Je bent moe, maar slapen lukt niet.
💭 Je schrikt van je eigen gedachten.
⁉️ Je wilt erover praten, maar weet niet hoe.
🤐 Of je zegt niets, omdat het dan “weer over jou gaat”.
😔 Je voelt je schuldig richting je partner.
🤬 Of boos, omdat jullie het zo anders beleven
Mensen zeggen dat je “verder moet”, terwijl jij voelt dat je vast zit. Je bent bang voor een nieuwe zwangerschap, maar ook om níet zwanger te worden. Je lichaam voelt niet meer vertrouwd. En je vertrouwt jezelf niet meer zoals voorheen. En soms vraag je je af: komt het ooit weer goed met mij? Met ons?
“Ik heb ontzettend veel over mezelf geleerd. Dankzij de begeleiding van Esther voel ik me sterk, rustig en zelfverzekerder, zelfs nu ik opnieuw zwanger ben.”
– Linsey Vankan –
Stel je eens voor dat het anders voelt
Dat je wakker wordt en dat dit niet meer het eerste is wat je voelt. Dat het verdriet er nog is, maar dat het niet meer alles overneemt. Dat je:
- beter slaapt en meer energie hebt
- niet meer overspoeld wordt door emoties
- weet wat je nodig hebt op moeilijke momenten
- sterker staat in gesprekken met anderen
- je minder laat raken door opmerkingen
- weer ruimte voelt voor je werk, je sociale leven, jezelf
En misschien wel het belangrijkste: dat je weer durft te vertrouwen.
In jezelf. In je lichaam. In een eventuele nieuwe zwangerschap.
Niet omdat de angst helemaal weg is, maar omdat je weet hoe je ermee om kunt gaan.
Waarom ik dit traject voor jou heb gemaakt
Dit is precies waarom ik Sterker in je schoenen na zwangerschapsverlies heb ontwikkeld. Omdat ik weet hoe het voelt om hierin vast te lopen. Hoe eenzaam het kan zijn. Én omdat ik weet dat het anders kan.
Niet door “sterk te zijn”, te relativeren of te doen alsof het wel meevalt.
Maar door te leren hoe je op jouw manier kunt omgaan met alles wat je voelt.
In dit traject werk je niet alleen aan het verwerken van je verlies, maar ook aan hoe jij omgaat met je emoties. Hoe je dat wellicht anders kunt doen, zodat ze je minder in de weg zitten. Zodat je er niet alleen nu iets aan hebt, maar ook de rest van je leven.
Wat maakt dit traject uniek?
Dit is geen standaard rouwtraject. Het is een traject dat speciaal ontwikkeld is voor het omgaan met zwangerschapsverlies. Dat is een specifieke vorm van verlies, die om een specifieke benadering vraagt in de (rouw)verwerking.
We kijken niet alleen naar het verlies dat je hebt meegemaakt, maar ook naar jouw patronen in hoe je ermee omgaat. Wat helpend is en wat niet. Zodat je:
- niet-helpende patronen kunt doorbreken
- jezelf beter leert begrijpen en
- meer grip krijgt op wat er in je hoofd en lichaam gebeurt
Hoe ziet het traject eruit?
Dit traject is een combinatie van zelf aan de slag gaan én persoonlijke begeleiding:
- 8 modules die je op je eigen tempo doorloopt
- Begeleidingsvideo’s die je stap voor stap meenemen
- Krachtige en beproefde oefeningen die je helpen voelen én verwerken
- 2 persoonlijke coachgesprekken (60 min)
- Groeps-/Q&A sessies waarin je al je vragen kunt stellen én gelijkgestemden kunt ontmoeten
Thema’s die aan bod komen
- Het verwerken van je verlies
- Omgaan met verdriet, schuldgevoelens en boosheid
- Sociale situaties (zwangere vrouwen, opmerkingen, feestjes)
- Communicatie met je partner
- Werk en grenzen
- Triggermomenten (zoals uitgerekende datum of feestdagen)
- Een nieuwe zwangerschap na verlies
- De toekomst
“Ik hoop niet dat je Esther haar hulp ooit nodig zal hebben, maar als dit jou ook overkomt dan is dit echt een traject waar je je leven lang wat aan zult hebben“
– Gijsbert en Eva van de Kraats –
“De gesprekken en oefeningen gaven inzichten waar ik echt iets mee kan. Veel inzichten zijn ook toepasbaar op andere gebieden, super praktisch!
Ik zit nu veel beter in mijn vel, kan meer genieten en blij zijn met mijn zwangerschap. Ik durf vooruit te kijken, dingen te regelen en te plannen. Hulp zoeken voelde soms een beetje overdreven, maar ik ben erg blij dat ik het toch gedaan heb!“
– Hanna –
Voor wie is dit traject?
Dit traject is voor jou als je:
Wat levert het je op?
Na dit traject merk je dat je:
Een heel bijzonder welkom bij:
Online traject
Sterker in je schoenen na zwangerschapsverlies
Met dit traject heb je 1 jaar toegang tot:
- 8 modules met:
– Informatieve en leerzame video’s
– Krachtige oefeningen uit beproefde methodes
– Talloze concrete tips en praktische handvatten - 2 persoonlijke coachgesprekken (60 min)
- Maandelijkse groeps-/ Q&A sessies
De eerste editie is van start gegaan en de deelnemers zijn enthousiast.
Er zijn nog 4 plekken beschikbaar voor dit tijdelijke aanbod:
Over mij: Esther Cozijnsen
Ik ben psycholoog en coach, gespecialiseerd in zwangerschapsverlies. De afgelopen 5,5 jaar heb ik honderden vrouwen (en partners) begeleid bij de verwerking en het omgaan met het verlies van één of meer kindjes tijdens de zwangerschap of rond de geboorte.
Ik ben óók ervaringsdeskundige. Ik heb een zoon van 10 en een dochter van 5. In de tussenliggende jaren ben ik nog vier keer zwanger geweest; drie keer eindigde dat in een miskraam en één keer in een stilgeboorte. Ons zoontje bleek het Edwardssyndroom te hebben.
Het waren jaren van spanning, verlies en onzekerheid. Ik kreeg hulp aangeboden, maar die vond niet passend. Dus ik probeerde het zelf.
Totdat ik tijdens mijn laatste zwangerschap bij toeval een coachopleiding startte. Daar gebeurde iets wat ik niet had verwacht. Ik leerde mijn gevoelens toe te laten, zonder mijn verstand te verliezen (daar was ik altijd bang voor).
Zelfs de twee meest tegenstrijdige gevoelens kregen ruimte. De liefde voor het kindje in mijn buik en tegelijkertijd de angst om het weer te verliezen. Toen dat naast elkaar kon bestaan, veranderde er iets. Mijn angst was er nog wel, maar het beheerste me niet meer. Ik kon weer genieten. Dat had ik nooit meer verwacht. Dát gun ik jou ook.
Veelgestelde vragen
Het juiste moment is nu
Je hoeft je niet zo te blijven voelen en af te wachten tot het misschien vanzelf beter wordt. Je kunt ervoor kiezen om ermee aan de slag te gaan. Zodat je écht herstelt en voelt dat je weer verder kunt.
Niet omdat het “over” moet zijn. Maar omdat het lichter kan worden en je ook weer mag genieten. Omdat jij je leven weer op mag pakken. Op jouw manier, in je eigen tempo. En als je wilt, loop ik naast je.
Wil jij weer sterker in je schoenen staan na je verlies?
Dan is dit jouw volgende stap. Meld je nu aan.